只做无氧运动锻炼,能够达到一定的锻炼强度,也能够有减肥的效果。通过无氧运动锻炼需要耐性比较大,而且要坚持锻炼有半个小时以上,可能会比较容易放弃的,所以通过无氧运动锻炼去进行减肥,相对会比有氧运动去进行减肥难一些。无氧运动锻炼主要是针对肌肉的训练,能够增强肌肉的弹性,让身体肌肉线条更柔美的。如果是想要减掉身体的脂肪,还是建议做有氧的运动锻炼
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