失眠症状，晚上睡不着

      病情分析：
      从什么时候开始睡不着，现在跟以前能睡着的时候有什么不同吗？你白天的情绪状态怎么样？
      指导意见：
      一个人的情绪状态压力等等也会影响睡眠质量的，如果自己放松不下来，情绪低落那么就会入睡困难，所以可以先去试着调整自己的状态，让自己放轻松，保持心情愉快。另外晚上入睡前可以去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐，来帮助你静心放松。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段晚上睡眠质量不好，一般与生活工作压力过大，考虑的过多所致。要想缓解失眠症状，必须要从根本上解决问题，不能靠服用镇静药物治疗。
      指导意见：
      因为任何治疗失眠的镇静药物，只要连续服用一个月以上就会产生成瘾性。建议正确面对生活工作中的压力，养成健康的生活方式，坚持正常的睡眠生物钟。不管生活上遇到什么事情，要多从正面去考虑。并且坚持每天晚饭后户外运动锻炼一小时，睡前洗热水澡或热水泡脚，喝杯热牛奶，晚上十点半左右上床入睡，即便睡不着，也要闭目养神，切记，睡前不要玩手机，放松身心，失眠的症状就会逐渐改善的。
      以上是对“失眠症状，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，24岁女生出现失眠，睡觉不踏实，在医生指导下吃养阴镇静片应该说有一定效果的。
      指导意见：
      由于引发睡眠质量不好，失眠原因很多，应该到正规医疗机构进行检查根据医院检查结果在医生指导下进行调整睡眠，多户外参加集体性活动，合理膳食营养平衡，睡觉前散散步在医生指导下进行调理的。