健康咨询描述: 每天晚上都会睡着睡着突然醒了,睡的跟熟夜会醒来,后面就睡不着了,不知道为什么,已经持续一段时间,半夜醒来,第二天会很瞌睡,
病情分析:
你好小姑娘,你的这种状况呢,我们初步考虑还是一个植物神经功能的紊乱。睡眠障碍倾向,这个问题呢,通常还是涉及到一个人情绪上的焦虑部分。不知道你的这种状况是从什么时候开始出现的,到现在持续有多长时间了呀?
指导意见:
那么最近在生活中有没有遇到上。对你来说影响到你有压力的外在现实的世界。你目前的状况呢,可以考虑接受一段时间的心理辅导。当然也可以考虑使用一些安神助眠的药物来调整一段时间。这些呢都是可以的。后面有什么问题呢,随时问我。
病情分析:
你好乖,从你描述的这个情况来看,晚上经常睡不着,半夜还会醒来,说明你要么就是遇到不顺心的事了,或者就是精神压力太大,建议进行心理咨询
指导意见:
您好,从您描述的这个情况来看,应该是焦虑性失眠,半夜惊醒说明您是有精神压力的,要么就是遇到不顺心的事情了,要么就是学习压力比较大,最好进行心理咨询,来疏导情绪
病情分析:
从你描述的情况来看,经常睡不着,半夜醒来,存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境,思虑过多,心理压力大有关。
指导意见:
建议你平时多和家人一起朋友沟通交流,释放内心的压抑,保持心情愉悦,避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯,避免熬夜,适度锻炼,合理饮食,多运动,良好的健康方式,有利于提高睡眠的质量。
以上是对“晚上经常睡不着,半夜会突然醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,睡不着觉都是因为心里有纠结造成的,比如说学习成绩问题,学习方法问题,个人情感问题和其他人的人际关系问题,包括与家人的关系等等。
指导意见:
一个人无论如何都得有自己的奋斗目标,作为一个学生如何把学习成绩搞上去,如何锻炼身体,如何学会与他人相处的这些都是非常重要的话题,另外还要有自己的业余的文体爱好,这样的话每天就会过得充实,忙碌而又身心放松,睡眠就不成问题了。睡不着觉,晚上在那里做运动,然后可以坐在那里看书,总有看,累的时候,书一扔就睡着了,100%有效。否则的话,你会成为一个妥妥的学霸
病情分析:
上午好,从你说的情况来看,失眠,焦虑症表现比较严重,与压力,体质,环境刺激,人际关系,性格敏感,饮食,内分泌等多种因素有关系,往往伴有生物节律紊乱,会恶性循环。
指导意见:
要和家长说一下自己的情况,尽快去医院看一下精神心理科门诊是必要的,有些医院有睡眠障碍专科,也是可以的。目前的情况肯定是需要服药调理的,要切断恶性循环的链条。
另外,平时还是要尽量保持正常作息,不能熬夜,按时起床,白天保持正常活动量,不能过度休息。要培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体。多与家人,朋友聊聊,增加相互了解,这样有利于获得安全感和自信心。减少焦虑不安。
多吃点蔬菜,水果,奶类,豆类。油炸烟熏食物少摄入。
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