不是睡不着要么就是睡不醒

      病情分析：
      造成你出现上述睡眠障碍的原因可能是多方面的，一方面考虑跟你的作息不规律有关系，另一方面也不排除你有焦虑症、抑郁症、强迫症或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病而导致出现了睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你一定要合理安排饮食起居和作息规律，平时要适当加强并坚持每天做户外有氧运动锻炼。如果怀疑存在心理问题或者心理疾病的话，那么建议你最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

      病情分析：
      跟你的工作也是有关系的，作息时间不是很规律，所以睡眠质量就会受影响。按着自己的工作节奏慢慢去调整就可以。
      指导意见：
      不管是白天睡还是晚上睡，睡觉之前的状态也很重要，让自己保持心情愉快，身心放松下来这样会有助于入睡。睡前可以去听听正念呼吸的音乐来帮助你静心放松。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，这与你黑白颠倒，不能按时入睡有关，同时也与工作压力过大，过于疲劳，过分的紧张焦虑，强化问题存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，营造睡眠的良好环境，都有助于状态的好转
      以上是对“不是睡不着要么就是睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、长期不规律的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要使食用可能导致神经兴奋的食物。入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。