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减肥期间吃苹果可以吗

保密 | 0个月 2021-08-16 08:30:10 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间吃苹果可以吗

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-30 18:35:18 我要投诉

在减肥期间，是可以吃苹果的。虽然在味觉上感觉苹果较甜，会认为苹果中糖分较高引起发胖。其实并不是，苹果属于一种升糖指数较低的水果。吃完苹果之后人体的血糖水平，并不会变化的非常明显，多余的热量并不会以脂肪的形式存在我们人体中。在减肥期间是可以吃的，而且苹果中含有丰富的膳食纤维，可以给人一种饱腹的感觉。还可以促进肠胃的蠕动，不会导致减肥期间的便秘，维生素c含量也较高，可以增强人体的免疫能力

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