怎么才能减胳膊肩膀肉

      从您描述的情况上看。可以考虑营养过剩，导致局部脂肪堆积。缺乏体育锻炼有关系。建议生活中自我调整一下。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到，锻炼内臂，使之结实，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。
      

      指导意见：
      要想单独瘦肩膀其实没有一个好的办法。脂肪的分布都是全身调用的，没有哪一个运动方法可以只减某一个地方的脂肪，而另外一个地方的脂肪不动，所以很难做到只减肩膀。要想减肩膀的肉要控制饮食，要多吃粗粮，然后多进食蔬菜水果，碳水化合物适当控制量。