指导意见:
减肥运动:站立或坐姿,右手持哑铃(3~5磅),右手弯曲在脑后,尽量下垂,然后拉起。请你不要太急躁,保持动作的平稳,在动作中确认肌肉得到了锻炼。重复此动作2组,每组10次。左右轮换。。另外,对于局部的治疗,像某些注射或者是吸脂疗法通常不建议,因为可能会对身体产生不良的影响,对局部也可能造成损伤。
建议应该从控制饮食入手,戒掉吃一些垃圾食品,要多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮食物,然后增强有氧锻炼,增加身体代谢消耗,这样全身,包括肩膀胳膊都会减少脂肪,达到塑形瘦身效果。
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