跑步减肥可以瘦脸吗

保密 | 0个月 2021-08-18 06:21:51 1人回复来自

健康咨询描述：跑步减肥可以瘦脸吗

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曹青 九江市第一人民医院主治医师擅长: 擅长面部微整，双眼皮手术，隆鼻，面部年轻化治疗，体帮助网友：7689

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2021-08-18 07:34:47

跑步可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，并且还要同时配合控制饮食，才能够使全身堆积的脂肪，恢复到正常的水平，从而达到瘦脸的效果。首先采用跑步的方法锻炼身体，每天可以跑步3-5千米左右。而且要控制饮食，每天摄入的主食量不可以超过400克。并且尽量不要吃高脂肪、高热量的食物，例如巧克力、肉类、蛋类，其含有的热量极其高，如果摄入以后，很可能会导致脂肪快速堆积，严重影响减肥的效果。也可以多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天排两次大便，有利于身体的脂肪排泄，对于减肥有很好的帮助，这期间要注意多饮水，促进人体新陈代谢，有助于减肥。