睡觉前运动当然有助于减肥,运动是绿色环保的减肥方法,也是最科学的减肥方式,通过合理的有氧体育运动,可以促进新陈代谢,消耗掉身体多余的脂肪,达到运动减肥的目的。不过睡觉前的运动不要太激烈,如跑步、竞技运动等,会导致身体太兴奋或疲劳,影响休息质量,应该采取一些舒缓的运动,如仰卧起坐、仰卧举臀、转呼啦圈等,既不费时又不费力,轻甩掉全身赘肉,还可以对睡眠起到促进作用。当然在科学运动的同时,合理控制饮食是必要的。
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