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2021-08-20 05:25:08 我要投诉
不吃晚饭只吃香蕉，减肥的话效果很有限，而且还得看你香蕉吃了多少，如果吃的比较少的话可能也有助于减肥，如果吃的量也比较多，实际上体重是很难下降的，因为现香蕉里面糖和淀粉都比较高，吃多了是一样可以增重的，其他的水果也是一样，吃多了也是有比较高的热量和糖分。
所以想减肥的话，主要是建议全面均衡的低热卡饮食，也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格限制甜食，饮料，果汁，酒精的摄入量，水果只能少量的收入，一般建议在上午10点和晚上10点左右吃1~2两的低糖的水果。
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