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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-08-20 06:51:48
经期减肥要多吃一些纤维含量高的食物，瘦腹效果很好。比如疏菜、水果、全谷物、全麦面、糙米、燕麦等。摄取充足的高纤维食品，能促进体内动情性激素的排泄，提高血镁的含量，能调节月经和镇静神经。不要吃含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。因这些饮料会加重焦虑和不安的情绪，可以改用大麦茶、薄荷茶。
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