非常不推荐节食减肥,因为节食减肥,的确是所有减肥方法中掉秤最快的。但是它的持续效果和对身体的影响是非常不好的,因为节食减肥持续一段时间,体重并不会下降了。只能通过更加极端的节食才能进行下去,而且恢复了正常的饮食,还会立刻反弹。节食的人群还会有一些不良的反应,很容易造成头晕、恶心、厌食的症状,部分女性还可能因为节食,而导致月经的推迟。
节食减肥并不一定科学,减肥是需要合理饮食,增加运动,这样才有利于减肥,平时日常饮食要以清淡为主,多吃一些含糖量低,脂肪少的食物,多吃水果蔬菜,补充一定的瘦肉,这样才有利于身体健康,也促进减肥。
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