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减肥可以吃杂粮豆包吗

保密 | 0个月 2021-08-22 11:50:16 1人回复来自

健康咨询描述：减肥可以吃杂粮豆包吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-22 11:53:27 我要投诉

      所有的主食都能吃，但是一定要吃杂粮的吸收慢的，这样能增加饱腹感，不能喝粥，少吃面包等精制碳水化合物。
      主食每餐一两左右就可以严格限制主食才能减肥成功
      其次最主要的是先吃蔬菜再吃蛋白质，最后吃主食这种饮食的顺序也很重要。
      还有严格限制所有的零食，甜食，饮料，果汁，奶茶，水果等这些甜食影响体重是非常大的，一定要认真的控制。

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