戒除手淫，注意力下降，提不起精神

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题首先需要有足够的意志力去克服转移自己对于手淫这种行为的过度关注，另外需要培养些健康的兴趣爱好，分散转移自己的精力和注意力，第三必要时到精神心理科和中医科进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，23岁男生有频繁手淫，现在感觉精神不集中，需要尽快戒掉手淫的不良行为的。
      指导意见：
      建议平时应该多了解频繁手淫对自己身体健康的影响，尽可能远离一些不健康的影片，多选择自己比较感兴趣事情做转移注意力，不要刻意去想这种事情，勇敢去面对现实，养成良好生活习惯和规律作息时间，劳逸结合按时作息进行观察的。
      

      病情分析：
      您好您这个情况对您的身心影响都是非常大的，因为手淫过度一个事，影响情绪甚至会导致抑郁情绪，对身体伤害也是非常大的，最好进行心理咨询
      指导意见：
      你好，像您说的这个情况，已经影响到您的身心了，手淫过度这男孩儿的身心影响都是非常大的，损害也是非常大的，所以您需要进行心理咨询来解除手淫
      
      以上是对“戒除手淫，注意力下降，提不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前年龄是处在有成年期的，也会在有受周边群体影响或者是网络视频效应，也不排除有自我的释放压力过渡而没有得到很好的劳逸结合和调节情绪出现有缺乏生殖健康导致的异常行为
      指导意见：
      这种情况是需要你尽可能的劳逸结合，再通过自己的意志力进行抵抗出现有意念的情况，及时的转移视线，进行有氧运动或者是自我的明确进行生殖健康知识的学习，以及专项的心理干预
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是为手淫过频而纠结。这个年龄段如果还没有结婚过正常的性生活，一周1至2次的手淫行为，不会影响身体健康的。
      指导意见：
      如果手淫次数过于频繁，会导致消瘦、夜间盗汗、记忆力减退、睡眠障碍等症状。关于戒掉手瘾，主要是靠自己坚强的毅力，注意生活要规律，早睡早起，睡前不玩手机，看色情，晨起不懒床，不为手淫创造条件。并且主动找些喜欢的事情去做，积极的锻炼身体，学会转移注意力，把主要的精力用在要做的事情上，精神状态就会逐渐改善的。