减肥还是要坚持科学的减肥,科学减肥,首先是要控制食物的总摄入量,建议不要暴饮暴食,要严格的控制摄入量,以五谷杂粮为主食,另外可以多吃水果和蔬菜,建议每天进行30分钟以上的有氧运动,长期的兼职达到减肥的效果。
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