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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-08-22 20:36:01
瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。尽管练习一小时高温瑜伽可以消耗460大卡的热量，但瑜伽更多的作用是帮助修身而不是减肥，燃烧卡路里不是瑜伽的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。
2021-08-22 20:10:44 我要投诉
瑜伽当中有很多动作都是可以达到减肥的目的的，其中有些就是针对腰部减肥的，但是需要长期的坚持才能够达到减肥的效果，平时也要注意清淡饮食，少吃油煎油炸的食物少吃一些烧烤类的食物平时要注意多锻炼。
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