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2021-08-23 20:43:24 我要投诉
女生减肥与男生也没有什么太大的区别，其实就是少吃多锻炼，没有别的窍门。每天至少剧烈运动40分钟以上才能有减肥效果。
饮食方面是最主要的建议低热量均均衡膳食，也就是饮食要多样化，不要过度节食，不要偏食，要每餐都要多吃青菜，多吃蛋白质，少吃主食，严格限制所有的饮料，果汁，水果，甜食，零食的摄入量。
2021-08-23 19:42:09 我要投诉
减肥一般是要通过科学的减肥方法，科学的减肥办法就是要严格的控制饮食和加强体育锻炼，控制饮食，首先是不要暴饮暴食，要调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，不要吃油煎油炸的食品，以可以多吃蔬菜和水果，另外一定要加强体育锻炼，建议每天30到60分钟的有氧运动。
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