指导意见:
每天运动15分钟,运动量相对来说比较少,所以所消耗的体内的热量也比较少,减肥的效果不明显。如果想要有效的减肥,需要注意运动的时间,每天坚持40分钟到一个小时内的有氧运动,才能达到燃烧体内多余的脂肪的目的,另外,合理的控制饮食也是比较重要的。
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