失眠的诱发因素很多,包括心理,生理,环境,药物,生活行为个性精神齐,全身疾病等失眠的治疗,主要做到以下几点,除了诱惑,治疗之外第一,睡前用热水泡脚按摩身体,第二是要运动多,晒太阳第三,睡前听一些节奏舒缓的轻音乐
病情分析:
导致失眠的主要因素还是神经衰弱,平时过于忧虑、想事情多,就容易导致神经兴奋或者衰弱,甲状腺功能减退不是直接导致失眠的原因!
指导意见:
平时一定要多注意放松训练,特别是睡前,可以让家人多帮忙按摩按摩,还可以听听冥想音乐一类的,也可以吃点营养神经的药物,例如谷维素加上维生素B1.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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