20岁如何长高的呢

      20岁如果想长高的话，建议去医院检查一下骨龄和生长激素，看看是否还有长高的可能，平时也可以多做一些有助于长高的运动，如排球，篮球，游泳等，饮食上也要多注意，均衡的补充营养。
      

      您好，根据您所描述的情况，平时要注意饮食营养跟上，多吃一些新鲜果蔬菜，多吃一些含钙高的食物，可以喝点大骨头汤，排骨汤，要多锻炼身体，多运动有助于长高，保持有充足的睡眠，不能熬夜。