减肥时晚上能吃凉皮吗

保密 | 0个月 2021-08-29 12:40:11 1人回复来自

健康咨询描述：减肥时晚上能吃凉皮吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-29 12:46:31

      减肥时晚上不可以吃凉皮，常见原因如下：
      第一、凉皮属于主食：因为凉皮是面粉所制作，它属于主食，能量比较高。
      第二、配料能量高：吃凉皮时容易放油脂类的配料，或是很容易放芝麻酱、花生酱等，芝麻酱跟花生酱的能量都很高。所以减肥的情况下，晚上不能吃凉皮。减肥时，晚上可以吃的东西，一个是可以吃一点点主食，且以粗粮为主，比如玉米或是一点点的其他粗粮。另一个是可以吃山药或是土豆，这类食物的摄入控制在半个左右，多吃点青菜，青菜适宜以开水烫为主，不要加油，否则其热量会很高，达不到减肥的效果。