健康咨询描述: 我是护士实习生最近可能是因为夜班上太多的原因我的生物钟很难调过来经常睡不着而且睡眠很浅有时候晚上一点多睡着三点钟就醒了经常半夜醒来每次一放假就几乎一天都在睡觉有什么办法可以调理过来或者有什么药物可以调理
病情分析:
您好,您说的这个情况是因为上夜班啊,导致的生物钟紊乱,最好到正规医院,神经内科检查诊断要调整,加上心理自信,效果会更好
指导意见:
你好,从你描述的这个情况来看,应该是上夜班导致的生物钟紊乱,所以导致植物性神经紊乱,最好到正规医院神经内科检查诊断,药物治疗加上心理咨询,效果会更好
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为目前处于实习的情况下,又加上夜晚频繁导致你生物钟出现了紊乱。
指导意见:
作为护士开始实习会出现很多不适应的,但是想想那些工厂的工人,夜班一上就是8个小时,连做的机会都没有,就是在车间来回走动。但是护士的实习工作会有坐下来的机会,对于生物钟的调节需要慢慢来解决不要着急,护士的工作就是在长期的护理工作中慢慢的去适应去调节,因为我的过去也是护士,经历过上夜班的辛苦,但是慢慢就会调节好的。上完夜班之后吃饱喝足,打开音乐,打开轻松的催眠曲就让自己睡觉,什么也不要想,平时也要多做做运动,做做冥想,正念减压,都会对你睡眠的调节有帮助的。
有时候我很容易四五点被尿憋醒了之后我就睡不着了就是醒了很难睡着了晚上请问是有什么问题吗我需要买点药治疗一下吗
下半夜四五点钟被尿憋醒,这也是正常现象,不要认为这就是个问题,你也就不会纠结,烦恼也就不会影响到你的睡眠了,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,你也可以买点褪黑素治疗,如果你实习的医院有心理门诊,你也可以去看看心理医生。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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