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减肥期间吃橘子会胖吗

保密 | 0个月 2021-08-30 23:10:27 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间吃橘子会胖吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-31 05:49:37 我要投诉

      减肥期间如果饥饿感明显的话，吃橘子是不会胖的，但是要掌握好分量和吃的时间，也就是一天最多不能超过四两，而且要分配在上午9：0010：00左右和晚上睡前，这样既能减少餐前的饥饿感，同时对体重影响也不大
      想要强调的是没有所谓的减肥期间，体重下降容易，但是保持难，所以我们要长期坚持高纤维高蛋白低碳水的饮食结构，配合大量的运动，才能有效的保持体重

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