指导意见:
13岁孩子减肥最好的方法如下:一,在生活当中要注意均衡、合理饮食,不偏食,不挑食,同时要减少高热量食品的摄入,比如肉类、油炸类、小食品等食品的摄入,在饮食上每一餐要做到七八分饱即可,不要吃得过饱,要适当的减少每一餐的食用总量。二、在日常生活当中要适当的增加有氧运动,每天进行30-60分钟跑步或者跳绳等有氧运动,有利于减肥。三、一定要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于体重的管理。四、如果达到重度肥胖,比如皮肤有黑棘皮病等病变情况之下,需要带孩子到医院进行详细的检查,明确是否对器官造成影响,是否有疾病的并发症,需要在医生的治疗之后,从而进一步治疗减肥的问题。
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