脑子不太清醒，注意力集中不了

      你所说的这种脑子不太清醒，注意力不集中，记忆力下降，丢三落四。如果没有其他的一些脑部器质性病变，就需要考虑存在有焦虑抑郁之类的精神心理因素。导致的认知功能下降。
      

      病情分析：
      出现思维缓慢、注意力涣散、记忆力减退，这些症症状最常见于抑郁症，有的也见于神经衰弱，这通常是由于长期过度紧张、压力过大等因素所造成的。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，另外要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      

      病情分析：
      你好，从你的情况来看，首先，不排除存在器质性病变影响造成的原因，例如神经衰弱，脑供血不足，同时也与你精神压力过大，强迫思维，造成的心理阴影有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要过分的焦虑和强迫思维，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜，工作和生活当中，也避免给自己太大的压力，培养兴趣爱好，多做一些健脑益智的游戏活动，也可以多吃一些牛奶，坚果，鸡蛋等，来慢慢调整，看看效果
      
      以上是对“脑子不太清醒，注意力集中不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！