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2021-09-07 19:17:07 我要投诉
第一是携手摩腹，两手重叠紧贴腹部，以每秒1~2次的速度持续，黄某腹部所有部位，重点是其不知，周围2~3分钟这个方法可以强健脾胃，促进消化吸收，第二，交换搓脚也就是做足底按摩，右足背所有部位，任用，右足的搓摩足，背所有部位，然后右足跟搓摩梭族的作用，做足跟触摸，右足底供2~3分钟，这个方法可以消除双足疲劳，贯通气血经脉第3种方法就是长腿双脚，也就是两手相对紧贴下肢上的，以每秒钟一次的频率由上而下顺推下肢一分钟，在一次方法送回另一侧下肢一分钟这个方法可以解除下肢疲劳，疏通足六经脉，第四是按摩胸呗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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