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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-09-10 13:22:08
减肥都是基于饮食和运动的基础上进行的减肥。在饮食方面，主要是控制摄入量，摄入的热量。所以我们既要健康的减肥，要保持膳食平衡。第二个还要减低热量，进行低热量的饮食，主要是减掉碳水化合物和脂肪，另外我们要加强运动，运动主要是进行有氧运动，配合少量的无氧运动。有氧运动我们可以选择自己喜欢的，无论是跑步游泳，打球，还是跳绳之类的，我们主要是能够坚持的，又可以自己有条件去执行的，这样的一个有氧运动，每周三到四次就可以，只有饮食运动做好了，才能起到这个减肥的效果。
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