小腿肌肉酸痛是拉伤了还是太久不运动突然间运动造成的

女 | 20岁 2021-09-13 10:06:25 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我平常不怎么运动，前天就是刷到抖音说来回垫脚可以使小腿肌肉没那么发达我就试着做了三组来回垫脚，每组30个，间歇30秒，昨天发现小腿肌肉酸痛，按摩有所缓解，觉得有点酸痛但是又有点舒服，就是白天坐着办公久不起来，一起来就需要扶一下走几步路才可以正常走路，这种情况是拉伤吗，还可以继续运动吗

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付永刚滦南县医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈帮助网友：48122称赞：9

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2021-09-13 10:20:39 我要投诉

根据你的详细描述考虑为小腿酸痛，一般这种情况首先考虑由于运动引起的肌肉损伤，建议注意休息一段时间减少运动，局部热敷，口服舒筋活血药物，一般考虑运动需要循序渐进练习，不要过度锻炼，局部热敷，疼痛部位观察看看一般考虑一周左右恢复

刘东邹平市中医院主治医师擅长: 四肢常见骨折手术及保守治疗，股骨头坏死，关节置换，帮助网友：41639

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2021-09-13 10:32:56 我要投诉

考虑是软组织损伤所致，是不能继续运动的，否则会加重损伤的，导致症状加重。建议你休息静养为主，24小时后局部冷敷，24小时后局部热敷，喷云南白药气雾剂，口服活血止痛药物，慢慢就恢复正常的

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-09-13 10:37:11 我要投诉

      根据你描述的情况，主要考虑是运动过程中造成肌肉的拉伤，建议你可以做一些推拿按摩，微波射频等理疗的方法治疗，可以外用活血止痛膏，云南白药膏，口服三七片，复方伤痛胶囊等治疗，近期注意休息，减少运动量。

      以上是对“小腿肌肉酸痛是拉伤了还是太久不运动突然间运动造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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