一、调整饮食结构:既要让孩子多吃优质蛋白质以及富含钙质的食物,同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
二、加强户外体育运动:让孩子多做一些拉伸运动,比如跳绳、跑步、打球等。
三、保证充足的睡眠:每天晚上10:00之前必须入睡,每天睡觉的时长最低不能够少于八个小时。因为睡眠中孩子生长激素存在有分泌高峰,只有保证充足的睡眠才能最大限度促进孩子身高增长。
如果经过调整生活习惯,每年身高增长仍然达不到5cm,这种情况下需要及时带孩子到医院就诊,查骨龄、查生长激素的水平,以及垂体核磁,必要的时候需要用药物进行干预治疗。
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