起床后很精神，但是早上八九点又容易犯瞌睡

男 | 19岁 2021-09-16 13:19:12 1人回复来自

健康咨询描述： 19岁，上大学，每天晚上基本十二点半睡觉，早上七点左右起床，起来之后很精神，但是去了教室坐着八点九点这个点很容易犯瞌睡，控制不住想睡觉，九点之后就清醒了。这个状态保持了两三年了。有没有啥办法控制？

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-25 21:27:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，早上起床以后很精神，但是到了八九点钟就有瞌睡的感觉。
      指导意见：
      这种情况很多人都有，特别是吃了早饭以后上第1节课的时候很容易犯困。俗话说“食困”早上起来吃饭以后大脑的血氧供应减少，大部分的血氧供应都集中在胃肠道，所以容易出现这种情况。建议你再提前一个小时睡觉，每天多做做运动，早饭不要吃得太饱，看看有没有效果。