减肥怎么腿不瘦

      减肥都是全身均匀的体检没有说具体减哪一个部位的，这个很难做到想要腿瘦的少或者说肌肉流失的少的话，就要保证比较大量的运动来锻炼肌肉的力量和紧致程度，还有就是要保证高纤维高蛋白的饮食，尤其是蛋白质一定要充足，每餐至少要有100克以上的蛋白质，加上绿叶蔬菜，最后少吃1~2两的主食，严格控制所有的甜食，饮料，果汁以及水果的摄入量，而且也不建议喝粥，不建议吃面包，不能喝酒。
      

      减肥是需要慢慢的坚持运动，然后后期才能够瘦下来的。如果是腿不瘦在运动减肥后期就需要注意适当的对腿部做一些拉伸，这样就能够达到更好的瘦身效果。想要瘦腿也可以去正规的医院通过抽脂的方法来进行瘦腿，效果是比较明显