减肥晚上怎么办

      减肥期间，晚上要注意饮食控制，尽量不吃或者少吃主食，可以吃粗粮代替，适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃过于油腻的食物，同时晚饭后可以进行适量的运动。
      

      减肥期间，晚上饿了建议只吃一些低热量的食品，这些食物主要还是以蔬菜和水果为主，比如说可以吃两根黄瓜，吃两个西红柿，这些食物即便是多吃一些也不会引起身体过度发胖，另外还可以吃一些凉拌的菠菜、大白菜，或者吃些萝卜，除了以上食物之后之外，还可以还可以来一杯热牛奶，这对减肥来说也不会有什么副作用的。当然除了以上食物之外还可以吃一些杂粮粥，无谷杂粮粥不仅口感好，而且营养价值比较高，含有的纤维素比较多，吃了以后也不会发胖，另外还可以为身体提供足够的维生素，以上食物都是可以的。