早上起来怎么锻炼减肥

      早上运动的时间是清晨，睡醒以后以相对饱满的状态进行运动，通常选择的时间是进食早餐后的餐后运动为主，会选择有氧运动，比如最常见的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太极拳等方式。在早上进行运动的时候还要尽量避免在树林、花丛中进行运动，因为植物的光合作用是在晚上吐出二氧化碳，在清晨比较早的时候去这些地方，我们吸到的并不是氧气，而是二氧化碳。
      

      早上起来休息一会儿之后最有利于减肥的运动：1、慢跑，因为在慢跑的过程当中通过有氧代谢，能够很好的促进脂肪的分解，在减肥方面的效果非常明显。2、健步走，因为在健步走的过程当中能够很好的调整心肺功能，随着心肺功能的增强，在促进脂肪分解代谢方面的作用非常明显，有很好的减肥的效果。3、健身气功，比如八段锦、五禽戏、太极拳，通过这些健身气功调整经络，有利于提高脾胃的运化能力，对于减肥的作用非常明显。