脖子后面和双下巴怎么减肥

      只有通过整体体重的下降，才能改善局部的肥胖情况，所以没有单独的减某一个部位的减肥方法，只能通过全身的运动，也就是跑步跳绳，游泳，骑自行车，打球等等，选择一个自己适合的运动，每天坚持30~60分钟以上会有比较好的建筑效果，其次就是长期坚持低热量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，这种饮食结构营养全面均衡，而且也限制了总的热量摄入，是比较科学合理的减肥饮食模式，最后要严格限制所有的甜食，饮料，果汁以及水果的摄入。其实不能吃零食，不能喝酒，这些都对减肥非常重要
      

      身体比较肥胖一些，要注意多增加面部的运动，也可以多做一些按摩提拉，紧致帮助达到健康的状态，也要注意控制好自己的饮食，营养物质合理均衡的摄入