胖人是怎么减肥

      指导意见：
      胖人需要通过运动来减肥，因为胖人身体里面堆积了很多脂肪，只有让这些脂肪充分的燃烧，变成肌肉，才能瘦下来。平时多吃一些五谷杂粮，不要吃烧烤类的食物。
      

      肥胖产生的原因是长期摄入的总热量超过机体消耗的总热量，体重才会逐渐增加，所以肥胖患者想要减肥，必须控制一天总热量的摄入，增加总热量消耗体重才会逐渐减轻。具体要做到以下几点：一、控制饮食以减少总热量摄入，应当尽量减少碳水化合物摄入，提倡吃粗粮和富含膳食纤维的食材，尽量减少高热量、高糖、高脂饮食以减少热量摄入