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2021-09-22 07:24:54 我要投诉
首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理针灸按摩的方式，效果也不错。
2021-09-20 12:37:23 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况出现了明确的睡眠质量不佳，甚至有失眠的现象时需要结合周期性以及有无受到环境场景刺激，也不排除有自我的胡思乱想，以及过度的敏感引发以上的植物神经紊乱
指导意见：
这种情况是需要您尽可能的自我创造，安全减压和放松的环境，另外，在入睡前远离手机和饰品效应，如果有一定的胡思乱想，甚至不排除焦虑时要进行神经症的鉴别诊断，在医生一周下，服用营养植物神经的药物
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