得了失眠应该进行系统的治疗,一般来说,应用心理治疗联合药物治疗的方法更好,药物上可以应用非苯二氮卓类抗焦虑药,心理治疗一般是心理医生的指导下进行认知行为疗法等等,改善患者对待睡眠的态度
病情分析:
如何告别失眠?这个失眠只是近各种问题导致的一种结果。失眠不是无端端就发生的,要解决必须要先找出失眠的根源,根本原因。
指导意见:
首先要确定没有器质性病变。然后在精神心理科确诊是否有一些心理和情绪问题或者精神类疾病。有的话通常都会影响睡眠。当然我们还需要有良好的心理状态,面对日常生活带来的一些烦恼,学会更好的面对。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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