减肥时该怎么吃

保密 | 0个月 2021-09-20 21:13:38 2人回复来自

健康咨询描述：减肥时该怎么吃

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2021-09-20 21:20:39 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间吃饭要少食多餐，少吃热量高，脂肪高的食物，多吃纤维类蔬果。三餐过后可以喝杯绿茶，绿茶可以帮助你的身体排出过多的油脂，还可以通便。同时一定要注意坚持运动来进行减肥。

陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-09-20 21:53:08 我要投诉

饮食是很重要的，因为饮食要算热量，而不能仅通过主观意识认为摄入量多少就可以了，认识到自身食量过度才是减肥的第一步。首先，要均衡膳食，一天之内各种营养素都要具备，应该有主食，蛋白，油脂，蔬菜，水果以及肉，蛋，奶，才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。