苦瓜怎么才能减肥

      苦瓜怎么吃都是不会减肥的，因为不可能每天单独靠苦瓜来进食，单独吃某一种食物或者偏方，都是无法长期坚持的，所以不可能有减肥的疗效，想减肥就是规律的运动，加上低热量均衡膳食，要保证充足的营养，然后适当的减少主食来减少全天的总热量，这个方法比较科学有效，而且能保证营养的摄入，最后一定要限制所有的甜食，饮料，果汁，水果以及零食的摄入量，这些对减重的影响非常大
      

      苦瓜汁中含有不可溶的纤维素，喝了以后容易产生饱腹感，这样的话，就可以减少主食的摄入，所以一般建议饭前饮用，对减肥有一定的帮助。而且，苦瓜汁的热量极低，甚至比西红柿还低，所以在同样食物量的摄入下，苦瓜汁更具有减肥的效果。此外，苦瓜汁具有明显的排毒作用，能清除肠道内的垃圾，从而达到减肥的目的。