男生在健身房怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-21 17:18:41 2人回复来自

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陈琳 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

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2021-09-21 18:21:57

适合男生的健身房有氧运动有动感单车和跑步机，如果只想减肥那不要做器械，专心有氧运动。每次要超过30分钟，时间越长越好。时间越长消耗的卡路里越多。但是你努力做好这块是不够的，最重要的是管住你的嘴，特别是夜宵绝对要戒掉。吃饭7分饱，不吃零食。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-09-21 17:57:09 我要投诉

健身房是不错的健身瘦身场所。很多减肥人士选择在这里进行运动减肥，在减肥的过程中一定要控制好自己的饮食总量，避免暴饮暴食，每天运动量一定要坚持一个小时左右，这样才能够达到消耗热量，消耗脂肪，达到减肥瘦身的效果。