指导意见:
建议选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、骑单车、跑步。如果是年轻的患者最好选择有互动的体育项目,这样容易坚持下来,比如打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞,因为有人际的人文交流,这种运动容易坚持,可以达到很好的减肥效果。
微胖患者减肥的方法是根据患者的身高计算出理想体重,身高减105就是患者的理想体重,超过10%为过重,超过20%为肥胖。根据自己所从事的职业算出每天所食用的大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制,按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线