菠萝减肥怎么做

      可以适当的吃一些菠萝的，在减肥的过程中，也要注意其它营养物质合理均衡的摄入可以多吃一些粗纤维的食物，促进身体的代谢帮助达到减肥的效果，避免出现单一饮食出现营养不良的情况
      

      下面就来看看菠萝如何能减肥吧。
      3款菠萝减肥食谱
      菠萝焖苦瓜
      材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
      做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。
      菠萝饭
      材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。
      做法：糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净；新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破；将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中；将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。