平时吃素吃粗粮的人怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-22 18:33:48 2人回复来自

健康咨询描述：平时吃素吃粗粮的人怎么减肥

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2021-09-23 09:54:57

      指导意见：
      首先需要提前将糯米，燕麦，薏仁米分开浸泡六个小时备用，南瓜则切去丁部籽并洗净，取一半南瓜切成丁状，剩下的南瓜做成南瓜碗。把泡好洗净的糯米，薏仁米以及燕麦，南瓜丁，葡萄干搅拌均匀放入南瓜盅，蒸熟即可。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-09-22 18:39:58 我要投诉

您好，您的问题是这样的，根据您的描述，平时吃素吃粗粮的人怎样减轻体重？控制饮食的。少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的。他们的热量偏高的，不利于体重控制的，少吃油炸食品的。餐后适量运动的，可在餐后一小时就要快走，慢跑，游泳，打球的，运动的。