男士瑜伽怎么减肥

      男士是可以通过瑜伽来减肥的，建议的话可以自己去健身房上瑜伽团操课，或者自己在keep上上一些瑜伽课都是可以的，这个主要是要坚持下来，而且饮食上也要控制好每天的摄入量，少吃多餐，多吃清淡食物，坚持下来就能够达到瘦身减脂目的。
      

      指导意见：
      男士的减肥瑜伽主要以阿斯坦伽、哈达瑜伽、高温瑜伽为主。因男士的肌肉层相对女性较多，体脂率含量较女性低，所以男士减肥瑜伽更易做以锻炼肌肉含量为主的瑜伽训练。如阿斯坦伽、哈达瑜伽、高温瑜伽这几项瑜伽主要以肌肉的耐力和肌群的伸缩弹力和力量型瑜伽为主，更适合于男性。