失眠多梦易醒经常浅睡怎么办？

      这种情况如果存在一两天，这段时间的话，通过改善睡眠习惯和睡眠环境是可以改变的，如果是长期的存在这种情况，首先要进行睡眠习惯的改变，做到早睡早起，白天尽量少睡觉，第二，白天可以进行适量的运动，多晒太阳，第三，嗯，睡前可以喝一些热牛奶，用热水泡脚，按摩身体，第四饮食上以蛋为主，多食蔬菜水果，肉肉注意营养均衡
      

      病情分析：
      你好，睡眠障碍可以尝试服用一些保健品，但是需要看看睡眠障碍多少时间了，有没有伴随情绪低落，兴趣减退等这些表现，如果时间比较长，而且伴随其他表现的，可以到精神科医生那里面诊。
      指导意见：
      你好，有助于睡眠的中成药有安神补脑液或者乌灵胶囊等，西药有褪黑素等，这些都是保健品，没有成瘾性，但是最主要看看自己的情况有没有伴发情绪上的表现。同时，在日常生活中，也要调整生活方式，也比如睡觉前泡泡脚，听听舒缓的音乐，还可以戴一个热敷眼罩。保持良好的心态，保证营养也有助于睡眠。