初中160斤的小胖子怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-24 07:54:07 2人回复来自未知

健康咨询描述：初中160斤的小胖子怎么减肥

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2021-09-24 12:13:56

指导意见：
通常需要通过运动方法减肥。比如快跑、仰卧起坐、蹲起、跳绳、爬山多种有氧运动，运动期间可以使体内的热量和脂肪消耗，起到良好减肥效果，还可以防止皮肤松弛和下垂，以免体重严重上涨。运动减肥期间还需要结合合理膳食，避免长时间饮食过多和饮食过饱，以及吃过多油腻性食物，防止脂肪生成。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-24 13:07:22 我要投诉

指导意见：
它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。