男的怎么才能减肥

      男的话首先应该有坚强的毅力，说到做到，减肥的话应该从控制饮食入手，戒烟戒酒，戒掉一些高热量油炸高脂食物，多吃蔬菜搭配上粗粮，适当补充牛奶鸡肉鱼肉等优质蛋白质食物，然后就增强锻炼，可以根据自己的爱好决定选择一项自己喜欢的体育活动，每天坚持半小时。
      

      男性想要减肥的话，首先是要对饮食加以控制，要少盐少脂少糖的摄入。多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素，多吃含蛋白质高纤维高的食物。适当的运动是有助于减肥的最佳方式，比如放每天半小时的快走，适当的俯卧撑和仰卧起坐都是有助于减肥的，还有很多健身操都是能够帮助减肥。