产后抑郁症如何调理睡眠

      对于产后抑郁症的患者，可以在饮食上多吃一些百合，黄花菜，香蕉，多晒太阳多与别人沟通交流，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，学会接纳自己的生活，不要老是负面评价自己。也可以适当的使用疏肝解郁的中药进行调理。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况通常在产后是容易出现有自我的身体虚弱以及受环境因素和孩子的幼小缺乏育儿经验而导致睡眠质量不佳，也和自我的过度敏感，甚至有一定的紧张情绪而导致有情绪异常和出现有神经衰弱
      指导意见：
      当前是需要您尽可能的在孩子入睡时陪伴孩子进行休息，自我在紧张和负面情绪的状态下，听一些舒缓的音乐，另外，也可以配合一些轻音乐和腹式呼吸疗法来改善睡眠