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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-09-25 13:22:35
督促自己减肥的方法：1，家里要有一个体重秤，每天都要称一下体重，当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。2，衣服一定要买正合身的，这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。3，每天把自己的体重数值记录下来，看看每天自己的变化。减肥是一个坚持的过程，需要有很强的耐心与毅力，很多朋友在减肥的路上都半途而废了，导致减肥失败。在这里教大家一些小技巧来督促或者说来帮助想减肥的朋友。
2021-09-25 12:32:13 我要投诉
您好，您的问题是这样的，根据您的描述，怎样监督自己减肥？建议您注意饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物少吃甜食的，少吃糖面油混合性食物的，它们热量偏高的，不利于体重的控制的，尽量少吃油饼，油条，月饼，油炸糕等。同时餐后适量运动的，要避免久坐的。
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