总是失眠多梦怎么办？

      总是失眠多梦，那就一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，可以适当的吃一些助眠的药物。
      

      病情分析：
      你好，一般失眠多梦的话，主要有这几个原因导致了，第1个的话，就是说身体健康出现了问题，第2个的话就是因为工作或者家庭生活各方面的压力导致你的这个压力比较大，然后把第3个方面的话就是可能是睡眠的环境出现了问题，在这几个方面会导致失眠多梦
      指导意见：
      见你的话先找到失眠多梦的原因，如果是身体问题的话，就是进行相关的，健康质量，如果是工作或者是家庭生活压力的话，就是说尝试自我调节，看看能不能放松下来，如果是睡眠环境的话，可以选择一个比较安静的环境，如果说还是解决不了的话，建议你到相关的医院进行面诊和治疗